วิธีดูแลผิวหลังเผชิญแดดร้อนจัดในแต่ละวัน

แสงแดดแรงๆ ไม่ได้แค่ทำให้เรารู้สึกร้อน แต่ยังเป็นศัตรูตัวร้ายของผิวโดยไม่รู้ตัวอีกด้วยครับ โดยเฉพาะในบ้านเรา ที่แดดแรงไม่แพ้ประเทศไหนในโลก บางวันแค่เดินออกไปหน้าบ้านไม่ถึง 5 นาที ผิวก็รู้สึกแสบ ผื่นแดง หรือไหม้แดดได้ง่ายมาก

หลายคนดูแลผิวตอนเช้าก่อนออกจากบ้าน แต่ลืมไปว่าการดูแลผิวหลังเผชิญแดดก็สำคัญไม่แพ้กัน ถ้าปล่อยไว้บ่อยๆ ผิวอาจเสื่อมสภาพเร็วกว่าที่คิด ทั้งคล้ำเสีย แห้งลอก หรือเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ครับ

มาดูแนวทางง่ายๆ ในการฟื้นฟูผิวหลังเจอแดดกันดีกว่า จะได้รู้ว่าทำยังไงให้ผิวกลับมาแข็งแรงไว ไม่ทิ้งร่องรอยเสียหายไว้กับผิวสวยของเรา

สารบัญเนื้อหา

แนวทางดูแลผิวหลังเจอแดด ควรเริ่มยังไง

ยิ่งช่วงหน้าร้อนหรือกลางวันจัดๆ แค่เดินไปซื้อของหน้าปากซอย ผิวก็แทบไหม้ได้แล้ว! แสงแดดไม่ได้แค่ทำให้ผิวคล้ำขึ้นนะครับ แต่ยังอาจทำให้ผิวระคายเคือง แห้งเสีย หรือเกิดจุดด่างดำตามมาได้ ใครที่ต้องเผชิญแดดแรงในแต่ละวัน มาครับ จะชวนดูวิธีดูแลผิวแบบง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวัน เพื่อให้ผิวคุณฟื้นตัวไว ไม่แห้งเสียสะสมในระยะยาว

ล้างหน้าด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ

อย่าเพิ่งรีบใช้น้ำเย็นจัดหรือน้ำอุ่นล้างหน้านะครับ เพราะผิวที่เพิ่งเจอแดดมา จะอยู่ในสภาวะไวต่อการระคายเคือง การใช้น้ำอุณหภูมิปกติจะช่วยให้ผิวไม่ช็อก และลดอาการระคายเคืองได้

ควรใช้คลีนเซอร์สูตรอ่อนโยน หลีกเลี่ยงสูตรที่มีแอลกอฮอล์หรือเม็ดสครับในวันที่ผิวแดงหรือแสบครับ

ประคบเย็นช่วยลดการอักเสบ

ถ้ารู้สึกว่าผิวแสบหรือแดงหลังออกแดด ลองใช้ผ้าสะอาดชุบน้ำเย็นพอหมาดๆ ประคบบริเวณผิวประมาณ 10–15 นาที จะช่วยลดความร้อนสะสมและอาการแดงได้ดีเลยครับ

หลีกเลี่ยงการใช้น้ำแข็งโดยตรงกับผิว เพราะอาจทำให้ผิวช้ำหรือไหม้เย็นแทนได้ครับ

เติมความชุ่มชื้นทันที

หลังเผชิญแดด ผิวของเราจะสูญเสียความชุ่มชื้นไปมาก ควรทามอยเจอร์ไรเซอร์ทันทีหลังล้างหน้า เพื่อเติมน้ำให้ผิวฟื้นตัวได้ไวขึ้นเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสารให้ความชุ่มชื้นอย่าง Hyaluronic Acid, Aloe Vera หรือ Panthenol จะช่วยให้ผิวเย็นลงและฟื้นสภาพได้ดีขึ้นครับ

หลีกเลี่ยงการผลัดเซลล์ผิวหรือทาครีมแรงๆ

หลังโดนแดด ผิวจะอยู่ในภาวะอ่อนแอ หลีกเลี่ยงการใช้ AHA, BHA หรือผลิตภัณฑ์ที่มีกรดผลไม้แรงๆ ไปก่อนนะครับ รวมถึงงดการขัดผิวหรือใช้แปรงล้างหน้าควรรอให้ผิวกลับมาสมดุลก่อน ค่อยเริ่มรูทีนเข้มข้นอีกครั้ง เพื่อไม่ให้ผิวบางลงหรือเกิดแผลครับ

อย่าลืมทาครีมกันแดดแม้อยู่ในร่ม

หลายคนคิดว่าอยู่ในอาคารไม่ต้องทากันแดด แต่รังสี UVA ยังสามารถทะลุกระจกและทำร้ายผิวได้ครับควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF30 ขึ้นไป และมี PA+++ หรือมากกว่า เป็นประจำทุกวัน โดยเฉพาะบริเวณหน้า คอ และหลังมือ

ดื่มน้ำเยอะๆ ฟื้นฟูจากภายใน

ผิวที่ดีเริ่มจากการดูแลจากภายในครับ หลังเจอแดดร้อนจัด แนะนำให้ดื่มน้ำมากขึ้นกว่าปกติ เพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำผ่านเหงื่อ และช่วยให้ผิวกลับมาชุ่มชื้นจากภายในอาจเพิ่มผักผลไม้ที่มีน้ำเยอะๆ เช่น แตงโม แตงกวา หรือส้มเข้าไปด้วยก็ยิ่งดีครับ