เปลี่ยนชีวิตด้วยการขยับร่างกายวันละ 20 นาที
หลายคนคิดว่าการดูแลสุขภาพต้องใช้เวลามาก ต้องออกกำลังกาย […]
สุขภาพและการออกกำลังกาย
ถ้าไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย ควรทำยังไงดี
การออกกำลังกาย สำคัญต่อสุขภาพแค่ไหน แต่เมื่อชีวิตเต็มไป […]
มื้อเช้ากับการคุมน้ำหนักเกี่ยวกันแค่ไหน
หลายคนอาจเคยได้ยินคำพูดว่า “มื้อเช้าคือมื้อสำคัญที่สุดข […]
แค่ยืดเหยียดก่อนนอนก็ช่วยให้หลับสบายขึ้น
หลายคนอาจเคยมีปัญหานอนหลับยาก ทั้งที่ร่างกายเหนื่อยล้า […]
แอปสุขภาพในมือถือช่วยให้เราผอมจริงไหม
แอปสุขภาพ ที่อยู่ในมือถือ ไม่ว่าจะเป็นแอปนับก้าว แอปคำน […]
มือใหม่ออกกำลังกายหักโหมเกินไป ร่างอาจพังโดยไม่รู้ตัว
การเริ่มต้นออกกำลังกาย เป็นสิ่งดีที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแ […]
เป็นตะคริวบ่อยเวลาออกกำลังกายเพราะขาดอะไร
อาการ “ตะคริว”เป็นเรื่องที่หลายคนคุ้นเคย โดยเฉพาะเวลาที […]
ข้อมือเจ็บหลังเล่นดัมเบลถือเป็นเรื่องปกติไหม
การเล่นดัมเบล เป็นวิธีออกกำลังกายที่ช่วยเสริมความแข็งแร […]
ปวดหลังทุกครั้งหลังทำท่าแพลงก์ทำผิดตรงไหน
ท่าแพลงก์ เป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวที่หลายคนค […]
ออกกำลังกายจนมือชาเกิดจากอะไรได้บ้าง
ระหว่างออกกำลังกาย หลายคนอาจรู้สึก “มือชา” หรือ “ปลายนิ […]
หัวใจเต้นแรงเกินหลังเวทเทรนนิ่งถือว่าอันตรายไหม
หลายคนที่ออกกำลังกายด้วยการเวทเทรนนิ่ง จะรู้สึกว่าหัวใจ […]
เหนื่อยเกินไปทั้งที่ออกกำลังกายเหมือนเดิม
ออกกำลังกายเหมือนเดิมทุกวัน แต่กลับรู้สึกเหนื่อยง่ายขึ้ […]
