เมื่อยล้าสะสมมากเกินไปทำให้ฟิตน้อยลง
ร่างกายมีขีดจำกัดที่มองไม่เห็น บางครั้งไม่ได้ป่วย แต่กล […]
สุขภาพและการออกกำลังกาย
ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้นเกิดจากอะไร
หลายคนตั้งใจเริ่มออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก แต่พอผ่านไปไ […]
เจ็บเข่าหลังวิ่งต้องหยุดออกกำลังกายไหม
เจ็บเข่าหลังวิ่ง เป็นอาการที่นักวิ่งเจอ โดยเฉพาะคนที่เพ […]
ท่าแพลงก์แบบผิดๆ ที่ทำให้ปวดหลังแทนได้ผล
ท่าแพลงก์ (Plank) เป็นหนึ่งในท่าออกกำลังกายที่ช่วยเสริม […]
ปั่นจักรยานแล้วรู้สึกชาแปลว่าอะไร
หลายคนที่ชื่นชอบการปั่นจักรยาน อาจเคยมีประสบการณ์ “รู้ส […]
การเดิน 10,000 ก้าวต่อวันยังเวิร์กอยู่ไหมในปีนี้
การเดิน 10,000 ก้าวต่อวันนั้น มีจุดเริ่มต้นจากแคมเปญส่ง […]
ไม่ชอบเข้าฟิตเนสก็มีหุ่นดีได้จริงไหม
สำหรับผู้หญิงหลายคน การจะมีหุ่นดีอาจไม่ใช่เรื่องของการเ […]
เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น แต่กล้ามเนื้อดีก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้ว
เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายของเราจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื […]
ท่าบริหารหลังที่มนุษย์ออฟฟิศควรทำทุกวัน
การนั่งทำงานเป็นเวลานานทำให้กล้ามเนื้อหลังต้องรับภาระหน […]
แค่เดินเร็ววันละ 30 นาที ชีวิตก็ดีขึ้นได้
บางครั้งการเริ่มต้นดูแลตัวเองไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ […]
การดื่มน้ำเยอะๆ มีผลกับระบบเผาผลาญมากแค่ไหน
น้ำเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดี […]
ทำไมออกกำลังกายตอนหิวถึงรู้สึกเวียนหัว
เวลาที่ร่างกายขาดพลังงานหรืออาหารเข้าสู่ระบบไม่เพียงพอ […]
