โรคกลัวการถูกทิ้ง มักพบได้บ่อยในคนที่ผ่านความสัมพันธ์แย่ๆ

โรคกลัวการถูกทิ้ง (Fear of Abandonment) เป็นความกลัวที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลรู้สึกหวาดกลัวว่าตัวเองจะถูกทิ้งหรือทิ้งให้เดียวดายโดยคนที่ตนรักหรือคนใกล้ชิด ซึ่งความกลัวนี้อาจเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ทั้งในครอบครัว ความรัก หรือแม้แต่ในมิตรภาพ โดยที่บุคคลที่มีความกลัวนี้อาจแสดงออกด้วยความคาดหวังที่ไม่สมเหตุสมผล หรือการขอความรักและความยอมรับจากคนรอบข้างมากเกินไป

ความกลัวการถูกทิ้งมักจะพบได้บ่อยในคนที่เคยผ่านความสัมพันธ์แย่ๆ หรือความสัมพันธ์ที่ไม่มั่นคง เช่น ความสัมพันธ์ที่มีการทิ้งขว้าง ความรู้สึกถูกปฏิเสธ หรือการถูกทำร้ายทางอารมณ์ ซึ่งสามารถทิ้งรอยแผลทางจิตใจที่ยากจะลบเลือน การทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคนี้จะช่วยให้เราสามารถรับมือและรักษามันได้

1. สาเหตุของโรคกลัวการถูกทิ้ง

ความกลัวการถูกทิ้งสามารถเกิดขึ้นจากหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ในชีวิต เช่น

• ประสบการณ์ในวัยเด็ก การเติบโตในครอบครัวที่ไม่มั่นคงหรือการไม่ได้รับความรักและความเอาใจใส่จากพ่อแม่อาจทำให้เกิดความกลัวการถูกทิ้งได้ หากเด็กไม่ได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์จากคนที่สำคัญในชีวิต พวกเขาอาจจะเติบโตไปด้วยความกลัวว่าจะสูญเสียความรักจากผู้อื่น
• ความสัมพันธ์ที่ไม่มั่นคง คนที่เคยผ่านความสัมพันธ์ที่ไม่มั่นคงหรือการถูกทิ้งอย่างไม่คาดคิด เช่น การถูกทอดทิ้งจากคู่รัก หรือความรักที่ไม่เป็นไปตามคาดหวัง ก็อาจพัฒนาโรคกลัวการถูกทิ้งในอนาคตได้
• ประสบการณ์ทางจิตใจหรือการทารุณกรรม การถูกทารุณกรรมทางอารมณ์หรือการปฏิบัติที่ไม่ดีจากคนใกล้ชิด เช่น การทำร้ายทางวาจาหรือการบีบบังคับในความสัมพันธ์ อาจทำให้บุคคลเกิดความกลัวในการสูญเสียความรักจากคนอื่น

2. อาการที่มักพบในคนที่มีโรคกลัวการถูกทิ้ง

การกลัวการถูกทิ้งอาจแสดงออกในหลายรูปแบบที่ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของบุคคล โดยอาการเหล่านี้อาจรุนแรงจนทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง

อาการที่พบได้ในผู้ที่มีโรคกลัวการถูกทิ้ง ได้แก่

• การติดตามและควบคุม บุคคลที่กลัวการถูกทิ้งอาจพยายามควบคุมการกระทำหรือการติดต่อกับคนอื่นๆ เช่น การติดตามคู่รักหรือเพื่อนๆ อย่างต่อเนื่อง หรือการขอคำยืนยันซ้ำๆ ว่าความสัมพันธ์ยังคงมั่นคง
• ความวิตกกังวล พวกเขามักจะรู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ และกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียความรักจากคนใกล้ตัว แม้จะไม่ได้มีเหตุผลที่ชัดเจน
• การทุ่มเทมากเกินไป การพยายามทำให้คนอื่นรักและสนใจตลอดเวลา เช่น การทำตัวเป็นที่พึ่งพาของคนอื่นๆ หรือการเสียสละตัวเองเพื่อให้คนอื่นรักและเห็นคุณค่าในตัวเอง
• ความรู้สึกไม่มีคุณค่า บางครั้งคนที่กลัวการถูกทิ้งจะรู้สึกว่าไม่มีคุณค่าและต้องการการยืนยันจากคนอื่นอยู่ตลอดเวลา พวกเขาอาจไม่เชื่อว่าตัวเองสมควรได้รับความรัก

3. ผลกระทบจากโรคกลัวการถูกทิ้ง

โรคกลัวการถูกทิ้งสามารถทำให้บุคคลมีปัญหาในการสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคงและยั่งยืน พวกเขาอาจมีความยากลำบากในการไว้วางใจคนอื่นหรือเปิดใจให้กับความรักใหม่ๆ การแสดงออกอย่างมีความกลัวหรือการห่วงใยมากเกินไปในความสัมพันธ์อาจทำให้ผู้อื่นรู้สึกอึดอัดหรือถูกบีบบังคับ

ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากโรคนี้ ได้แก่

• ความสัมพันธ์ที่ไม่สมดุล การพยายามควบคุมและยึดติดกับความสัมพันธ์อาจทำให้ความสัมพันธ์เกิดความตึงเครียดและไม่สามารถเติบโตได้
• ความเครียดทางจิตใจ การวิตกกังวลเรื่องความรักและการทิ้งขว้างอาจทำให้เกิดภาวะเครียดเรื้อรัง ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพจิตและอารมณ์
• การปิดกั้นความรัก บางครั้งความกลัวการถูกทิ้งอาจทำให้บุคคลไม่สามารถรับความรักจากคนอื่นได้อย่างเต็มที่ เพราะพวกเขากลัวว่าจะได้รับบาดแผลทางใจอีกครั้ง

4. วิธีการรับมือกับโรคกลัวการถูกทิ้ง

การรักษาโรคกลัวการถูกทิ้งต้องใช้เวลาและความเข้าใจในตัวเอง การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยาหรือจิตแพทย์จะช่วยให้บุคคลสามารถเข้าใจความกลัวที่เกิดขึ้นและหาทางออกที่เหมาะสม ในการรับมือกับความกลัวเหล่านี้

วิธีที่สามารถช่วยในการรับมือได้แก่

• การบำบัดทางจิตวิทยา (Psychotherapy) การพูดคุยกับนักจิตวิทยาจะช่วยให้บุคคลเข้าใจถึงสาเหตุของความกลัวนี้ และเรียนรู้วิธีรับมือกับความวิตกกังวล
• การฝึกการยอมรับตัวเอง การเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองและเห็นคุณค่าของตัวเองจะช่วยลดความกลัวการถูกทิ้ง
• การสร้างความสัมพันธ์ที่สมดุล การเปิดใจและสร้างความสัมพันธ์ที่มีความยืดหยุ่น จะช่วยให้เราสามารถเข้าใจและจัดการกับความกลัวได้ดียิ่งขึ้น

---

เขียน/เรียบเรียง โดย: ClinicInsights.asia