คนที่เคยถูกบูลลี่ในวัยเด็กอาจส่งผลระยะยาวถึงใจตอนโต

การบูลลี่ในวัยเด็กไม่ใช่เพียงแค่การกระทำที่ทำให้เด็กคนหนึ่งรู้สึกเจ็บปวดในขณะนั้น แต่ผลกระทบจากการถูกบูลลี่สามารถยาวนานไปถึงในช่วงชีวิตผู้ใหญ่ได้อย่างมีนัยสำคัญ หลายคนที่เคยถูกบูลลี่ในวัยเด็กอาจเผชิญกับปัญหาทางอารมณ์ จิตใจ และสุขภาพจิตในระยะยาว ซึ่งบางครั้งอาจส่งผลกระทบต่อการสร้างความสัมพันธ์ การทำงาน หรือการรับมือกับความเครียดในชีวิตประจำวัน

เด็กที่ถูกบูลลี่มักจะได้รับผลกระทบที่ลึกซึ้งต่อความเชื่อมั่นในตัวเอง ความรู้สึกถึงคุณค่าในตัวเอง และทัศนคติที่มีต่อตนเองในอนาคต ดังนั้น การทำความเข้าใจถึงผลกระทบที่เกิดขึ้นและวิธีการดูแลจิตใจจึงเป็นสิ่งสำคัญ

1. การสูญเสียความเชื่อมั่นในตัวเอง

การบูลลี่มักเกิดขึ้นจากการที่เด็กมีลักษณะที่แตกต่างจากเพื่อน เช่น รูปร่างหน้าตา การแต่งตัว หรือพฤติกรรมที่ไม่เหมือนใคร เมื่อเด็กถูกบูลลี่ซ้ำๆ พวกเขาจะเริ่มรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ หรือไม่เหมือนกับคนอื่นๆ ซึ่งอาจทำให้สูญเสียความเชื่อมั่นในตัวเองได้

ผลกระทบระยะยาวที่เกิดจากความสูญเสียความเชื่อมั่นในตัวเอง ได้แก่

• รู้สึกขาดความมั่นใจในการทำกิจกรรมต่างๆ
• หลีกเลี่ยงการเข้าสังคมหรือการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น
• มีปัญหาในการตัดสินใจหรือยืนหยัดในความคิดของตัวเอง

2. ปัญหาทางอารมณ์และความเครียด

เด็กที่เคยถูกบูลลี่มักจะรู้สึกเศร้า เครียด หรือวิตกกังวลเกี่ยวกับการยอมรับจากผู้อื่น เมื่อเติบโตขึ้น ความรู้สึกเหล่านี้อาจยังคงอยู่ในใจ พวกเขามักจะกลัวว่าจะถูกวิจารณ์หรือล้อเลียนจากคนรอบข้าง แม้ว่าจะไม่ได้อยู่ในสถานการณ์ที่มีการบูลลี่แล้วก็ตาม

อาการที่พบได้ในผู้ใหญ่ที่เคยถูกบูลลี่ ได้แก่

• ความวิตกกังวลเกี่ยวกับการถูกวิจารณ์จากผู้อื่น
• ความรู้สึกหดหู่หรือซึมเศร้า
• มีอารมณ์ที่แปรปรวนและยากต่อการควบคุม

3. ปัญหาความสัมพันธ์

การถูกบูลลี่สามารถส่งผลกระทบต่อวิธีการสร้างความสัมพันธ์ในอนาคตได้ ผู้ที่เคยถูกบูลลี่อาจรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ พวกเขาอาจกลัวการเปิดใจหรือกลัวการถูกปฏิเสธจากผู้อื่น ซึ่งทำให้การสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายและยั่งยืนกลายเป็นเรื่องยาก

ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับความสัมพันธ์

• ยากที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคง
• กลัวการถูกทิ้งหรือถูกวิจารณ์
• ไม่สามารถเปิดใจหรือไว้ใจคนอื่นได้ง่ายๆ

4. ผลกระทบต่อสุขภาพจิต

การบูลลี่ในวัยเด็กสามารถทำให้เกิดภาวะทางจิตใจต่างๆ ในระยะยาว เช่น โรคซึมเศร้า, โรควิตกกังวล หรือปัญหาภาวะความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) ซึ่งผลกระทบเหล่านี้อาจทำให้การใช้ชีวิตในแต่ละวันเป็นเรื่องยาก

ผู้ที่เคยถูกบูลลี่มักจะมีความเครียดที่สะสมมานาน และบางครั้งอาจไม่รู้วิธีการจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้นได้ ทำให้พวกเขาเสี่ยงที่จะพัฒนาปัญหาทางสุขภาพจิตที่รุนแรงขึ้นในอนาคต

5. การรับมือกับผลกระทบจากการบูลลี่

การฟื้นตัวจากการบูลลี่ในวัยเด็กอาจเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความพยายาม แต่ก็เป็นไปได้ โดยการหาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและทำตามขั้นตอนต่างๆ เช่น

• การบำบัดทางจิตวิทยา การพูดคุยกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาจะช่วยให้บุคคลเข้าใจและจัดการกับความรู้สึกที่เกิดจากการบูลลี่ได้ดีขึ้น
• การฝึกการยอมรับตัวเอง การฝึกความเชื่อมั่นในตัวเองและการยอมรับตัวเองอย่างที่เราเป็นจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นและมีสุขภาพจิตที่แข็งแรง
• การสร้างเครือข่ายสนับสนุน การมีเพื่อนหรือคนใกล้ตัวที่เข้าใจและคอยสนับสนุนจะช่วยให้สามารถเผชิญกับความรู้สึกเหล่านั้นได้อย่างมีพลัง

การถูกบูลลี่ในวัยเด็กอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตในระยะยาว โดยเฉพาะในเรื่องของความเชื่อมั่นในตัวเอง ความเครียด ความวิตกกังวล และการสร้างความสัมพันธ์ การทำความเข้าใจถึงผลกระทบที่เกิดขึ้นและการหาความช่วยเหลืออย่างถูกต้องจะช่วยให้ผู้ที่เคยถูกบูลลี่สามารถฟื้นตัวและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้

เขียน/เรียบเรียง โดย: ClinicInsights.asia