หยุดยาคุมแล้วท้องยาก เกิดจากอะไร? ต้องรอกี่เดือนถึงจะปรับตัวได้
ยาคุมกำเนิด เป็นวิธีคุมกำเนิดที่ผู้หญิงจำนวนมากเลือกใช้ […]
การสร้างครอบครัว คือ ความฝันของคู่รักหลายคู่ แต่บางครั้งรายละเอียดเล็ก ๆ ในวิถีชีวิตอาจเป็นอุปสรรคที่เราไม่ทันคิด การดื่มแอลกอฮอล์ หลายคนสงสัยว่า “อยากมีลูกจำเป็นต้องเลิกดื่มเลยหรือไม่” บางคนเชื่อว่าดื่มนิดหน่อยไม่เป็นไร แต่ในความเป็นจริง แอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อระบบสืบพันธุ์มากกว่าที่คิด และอาจลดโอกาสในการตั้งครรภ์ได้จริง
แอลกอฮอล์กับสุขภาพการเจริญพันธุ์
แอลกอฮอล์ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อสุขภาพตับหรือระบบประสาท แต่ยังมีผลโดยตรงต่อ ฮอร์โมนและคุณภาพเซลล์สืบพันธุ์
- ในผู้หญิง แอลกอฮอล์ไปรบกวนการหลั่งฮอร์โมนเพศ ทำให้รอบเดือนผิดปกติและการตกไข่ไม่สม่ำเสมอ
- ในผู้ชาย การดื่มบ่อย ๆ ลดระดับเทสโทสเตอโรน ทำให้จำนวนและคุณภาพอสุจิลดลง
- ทั้งสองเพศยังมีความเสี่ยงต่อการเกิด อนุมูลอิสระ ที่ทำลายเซลล์สืบพันธุ์
แอลกอฮอล์กับผู้หญิงที่อยากมีลูก
- รบกวนรอบเดือน
งานวิจัยพบว่าผู้หญิงที่ดื่มแอลกอฮอล์มากกว่า 7 แก้วต่อสัปดาห์ มีความเสี่ยงที่รอบเดือนจะไม่สม่ำเสมอมากขึ้น
- ลดโอกาสการตกไข่
แอลกอฮอล์ทำให้การทำงานของสมองส่วนไฮโปทาลามัสและต่อมพิทูอิทารีผิดปกติ ส่งผลให้ฮอร์โมน FSH และ LH ที่กระตุ้นการตกไข่ลดลง
- เสี่ยงต่อการแท้ง
จะตั้งครรภ์ได้ แต่การดื่มในช่วงต้นของการตั้งครรภ์เพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งหรือความผิดปกติของทารก
แอลกอฮอล์กับผู้ชายที่อยากมีลูก
- คุณภาพอสุจิลดลง
- จำนวนอสุจิน้อยลง
- การเคลื่อนไหวช้าลง
- รูปร่างผิดปกติมากขึ้น
- ฮอร์โมนเพศชายลดลง
ส่งผลต่อทั้งสมรรถภาพทางเพศและความสามารถในการสร้างอสุจิ
- ผลต่อ DNA ของอสุจิ
การดื่มต่อเนื่องทำให้ DNA ของอสุจิเสียหาย อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรหรือความผิดปกติในตัวอ่อน
ดื่มน้อยๆ ยังปลอดภัยหรือไม่?
หลายคนสงสัยว่าถ้าดื่มเพียงเล็กน้อย เช่น สังคมสัปดาห์ละครั้ง จะกระทบหรือไม่ คำตอบคือ ยังมีความเสี่ยงอยู่ แม้ปริมาณน้อยจะไม่รุนแรงเท่าดื่มบ่อย แต่ไม่มีปริมาณใดที่ “ปลอดภัย 100%” โดยเฉพาะถ้ากำลังวางแผนมีบุตร
ใช้เวลาเท่าไรหลังเลิกดื่มจึงปลอดภัย
- ผู้หญิง หลังหยุดดื่ม ร่างกายจะค่อย ๆ ปรับสมดุลฮอร์โมนและรอบเดือนภายใน 1–3 เดือน
- ผู้ชาย การสร้างอสุจิใหม่ใช้เวลาประมาณ 72 วัน ดังนั้นการงดแอลกอฮอล์อย่างน้อย 3 เดือนก่อนพยายามมีบุตรจะช่วยให้ได้อสุจิที่แข็งแรงมากขึ้น
ทางเลือกแทนการดื่ม
หากกังวลเรื่องการเข้าสังคมหรือการผ่อนคลาย ลองเลือกวิธีอื่นแทน
- ดื่มน้ำผลไม้ โซดามะนาว หรือม็อกเทล
- ทำกิจกรรมคลายเครียด เช่น ออกกำลังกาย เดินเล่น อ่านหนังสือ หรือฟังเพลง
- หากจำเป็นต้องดื่ม ควรจำกัดให้น้อยที่สุดและไม่ดื่มต่อเนื่อง
การดื่มแอลกอฮอล์ อาจดูเป็นเรื่องเล็ก แต่สำหรับผู้ที่อยากมีลูก มันคือ ปัจจัยที่มีผลต่อสมดุลการตั้งครรภ์อย่างชัดเจน ไม่ว่าจะเป็นการลดโอกาสตกไข่ ลดคุณภาพอสุจิ หรือเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร ดังนั้น หากกำลังวางแผนมีบุตร การงดหรือลดการดื่มให้มากที่สุด คือการดูแลร่างกายที่ดีที่สุด ทั้งเพื่อเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ และเพื่อสุขภาพของลูกน้อยในอนาคต
เขียน/เรียบเรียง โดย: ClinicInsights.asia
