ปลูกผมแล้วต้องพักฟื้นนานไหม

การปลูกผมกลายเป็นหนึ่งทางเลือก ของคนที่กำลังประสบปัญหาเส้นผมบาง หัวเถิก ศีรษะล้าน หรือแนวไรผมถอยร่น ไม่ว่าจะเกิดจากกรรมพันธุ์ ความเครียด หรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน แต่ถึงแม้ใครหลายคนจะสนใจ อยากทำทันที หลายคนก็มักจะมีคำถามในใจว่า “หลังปลูกผมแล้วจะใช้เวลาพักฟื้นนานไหม” หรือ “จะสามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติเมื่อไหร่” เพราะความกังวลเกี่ยวกับเวลาพักงาน แผล หรือการดูแลหลังทำ เป็นสิ่งที่ทำให้คนจำนวนไม่น้อยลังเล บทความนี้จะอธิบายอย่างละเอียดว่า การพักฟื้นหลังปลูกผมจริง ๆ แล้วใช้เวลากี่วัน ร่างกายต้องการเวลาฟื้นตัวเท่าไหร่ และสิ่งไหนที่ควรหรือไม่ควรทำ เพื่อให้เส้นผมที่ปลูกขึ้นใหม่ดูดี แข็งแรง และอยู่กับเราไปได้นาน

เข้าใจก่อนว่าการปลูกผมคืออะไร

การปลูกผม เป็นการนำรากผมจากบริเวณที่มีเส้นผมแข็งแรง เช่น ด้านหลังหรือด้านข้างศีรษะ มาย้ายไปปลูกในบริเวณที่ผมบางหรือศีรษะล้าน โดยรากผมที่ถูกย้ายจะสามารถเจริญเติบโตได้ตามปกติเมื่อฟื้นตัวแล้ว และจะกลายเป็นเส้นผมถาวรของเราในอนาคต เทคนิคที่ใช้มีหลายรูปแบบ เช่น
• เทคนิค FUE (Follicular Unit Extraction) ซึ่งใช้การเจาะรากผมออกมาทีละกอ
• เทคนิค FUT (Follicular Unit Transplantation) ซึ่งใช้การตัดแถบหนังศีรษะแล้วนำรากผมมาแยก

หลังปลูกผมแล้วต้องพักฟื้นนานไหม

การปลูกผมจะไม่ใช่การผ่าตัดใหญ่ แต่ก็ถือเป็นหัตถการที่มีแผลและต้องการเวลาฟื้นตัว การพักฟื้นแบ่งออกเป็นระยะต่าง ๆ ตามนี้

1–3 วันแร ระยะเฝ้าระวัง

ช่วงนี้ควรพักอยู่บ้าน หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งหรือการออกแรง และทำความสะอาดตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น

• บริเวณที่ปลูกผมจะยังมีสะเก็ดบาง ๆ ปรากฏ รวมถึงอาจมีเลือดซึมหรือบวมเล็กน้อยในบางคน
• ควรงดล้างผมหรือให้บริเวณนั้นโดนน้ำโดยตรง
• ห้ามจับ เกา หรือขยี้บริเวณที่ปลูก
• อาจรู้สึกคันหรือตึงบริเวณแผล ซึ่งถือเป็นอาการปกติ

4–7 วัน เริ่มฟื้นตัว

สำหรับผู้ที่ทำงานออฟฟิศหรืองานที่ไม่ใช้แรง สามารถกลับไปทำงานได้ในช่วงปลายสัปดาห์แรก

• สะเก็ดเริ่มแห้งและหลุดลอกตามธรรมชาติ
• อาการบวมลดลง ผิวหนังเริ่มเรียบขึ้น
• เริ่มสามารถล้างผมได้อย่างอ่อนโยนโดยใช้แชมพูที่แพทย์แนะนำ
• ยังคงต้องระวังไม่ให้เส้นผมกระทบกระเทือนหรือถูกเสียดสีแรง ๆ เช่นจากหมวกหรือหมอน

สัปดาห์ที่ 2 รากผมเริ่มยึดแน่น

• ผิวหนังบริเวณปลูกผมเริ่มดูปกติขึ้น
• รากผมฝังแน่นในตำแหน่งแล้ว ทำให้โอกาสหลุดลดลง
• ยังควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีแรงกระแทก เหงื่อ หรือความร้อนสูง เช่น ว่ายน้ำ เข้าซาวน่า ออกกำลังหนัก

เดือนที่ 1–3 ผมเริ่มหลุดและเตรียมงอกใหม่

• ผมที่ปลูกอาจหลุดออกในช่วงนี้ ซึ่งเป็นกระบวนการปกติ เรียกว่า “shock loss”
• ไม่ต้องตกใจ เพราะรากผมยังอยู่ใต้ผิวหนัง และจะเริ่มงอกใหม่หลังจากนั้น
• หนังศีรษะยังอาจไวต่อการระคายเคือง ควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์แต่งผมหรือสารเคมีทุกชนิด
• ระยะนี้ไม่ถือว่าเป็น “การพักฟื้น” แบบต้องหยุดงานแล้ว แต่ยังต้องดูแลต่อเนื่องอย่างเคร่งครัด

เดือนที่ 4–6 ผมเริ่มงอกขึ้นชัดเจน

• เส้นผมที่งอกใหม่จะเริ่มเห็นได้ชัด
• สามารถตัดแต่งได้เบา ๆ โดยไม่ดึงรากผม
• แพทย์อาจนัดติดตามผล และแนะนำผลิตภัณฑ์ดูแลผมเพิ่มเติม

เดือนที่ 6–12 ผลลัพธ์เริ่มนิ่ง

• เส้นผมส่วนใหญ่จะขึ้นเต็มแล้วในช่วงนี้
• ผมเริ่มมีความหนาแน่น และดูเป็นธรรมชาติมากขึ้น
• ดูแลเส้นผมได้เหมือนผมปกติ เช่น การสระ การไดร์ หรือการจัดทรง

หลังปลูกผม พักงานกี่วันดี

หากมีเวลาจำกัดและต้องวางแผนลางาน ช่วงเวลาที่แนะนำคือ ประมาณ 3–5 วัน โดยขึ้นอยู่กับลักษณะงานของคุณ เช่น
• งานออฟฟิศที่ไม่ต้องเคลื่อนไหวมาก อาจกลับไปทำได้ตั้งแต่วันที่ 3 เป็นต้นไป
• งานที่ต้องเคลื่อนไหวเยอะ ใช้แรง หรือมีโอกาสโดนฝุ่น ควรพักอย่างน้อย 7–10 วัน
• หากงานคุณเกี่ยวข้องกับกล้องหรือภาพลักษณ์ ควรเผื่อเวลาฟื้นตัวประมาณ 1–2 สัปดาห์ให้รอยแดงจางลงก่อน

สิ่งที่ควรเลี่ยงเพื่อให้ผมขึ้นสวยในระหว่างพักฟื้น

• ไม่จับ ไม่เกา ไม่ขยี้ศีรษะ
• งดใช้หมวกแน่น ๆ หรือหมอนที่แข็ง
• งดกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออก เช่น ฟิตเนสหรือแดดจัด
• งดแอลกอฮอล์และบุหรี่ เพราะส่งผลต่อการสมานแผล
• หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์แต่งผมหรือสารเคมี
• ไม่ทำสี ดัด หรือยืดผมในช่วง 6 เดือนแรก

การปลูกผมจะเป็นหัตถการ ที่ไม่ต้องพักรักษาตัวนานเหมือนการผ่าตัดใหญ่ แต่ก็ยังต้องการการดูแลและพักฟื้นอย่างรอบคอบในช่วง 7–14 วันแรก เพื่อให้รากผมที่ปลูกไว้ยึดตัวได้ดี และลดความเสี่ยงที่อาจทำให้ผมไม่ขึ้นหรือขึ้นได้ไม่สมบูรณ์ เมื่อผ่านช่วงนั้นไปแล้ว ผู้รับการปลูกผมสามารถกลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติ โดยผลลัพธ์ที่สมบูรณ์จะเห็นชัดภายใน 6–12 เดือน สามารถดูแลช่วงพักฟื้นได้ดีตั้งแต่เริ่ม ก็มีโอกาสสูงมากที่ผมใหม่จะขึ้นได้เต็ม แข็งแรง และดูดีอย่างที่หวังไว้ค่ะ

เขียน/เรียบเรียง โดย: ClinicInsights.asia