ความรู้สึกว่างเปล่าที่ไม่มีใครเข้าใจคืออาการของอะไร

หลายคนคงเคยรู้สึก “ว่างเปล่า” หรือ “ไม่มีความหมาย” โดยที่ไม่มีเหตุผลชัดเจนหรือแม้แต่ไม่สามารถอธิบายความรู้สึกนี้ออกมาได้ ความรู้สึกว่างเปล่านี้อาจเกิดขึ้นในช่วงเวลาใดก็ได้ในชีวิต และมักจะเป็นอารมณ์ที่เข้าใจยากในตัวเอง บางครั้งมันทำให้เรารู้สึกโดดเดี่ยวแม้ว่าจะอยู่ท่ามกลางคนมากมาย หรือรู้สึกว่าตัวเองไม่สามารถเชื่อมต่อกับคนอื่นได้

ในบทความนี้เราจะมาทำความเข้าใจเกี่ยวกับความรู้สึกนี้ ว่ามันเป็นอาการของอะไร และควรทำอย่างไรเมื่อรู้สึกว่างเปล่าที่ไม่มีใครเข้าใจ

1. ความรู้สึกว่างเปล่าเป็นอาการของ โรคซึมเศร้า

หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยของความรู้สึกว่างเปล่าคือ โรคซึมเศร้า หรือ Depression โดยผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะรู้สึกหมดหวังและไร้ค่าในตัวเอง อาจไม่มีความสนใจหรือความสุขจากสิ่งที่เคยทำให้สนุกสนาน และบางครั้งยังรู้สึกห่างเหินจากคนอื่น แม้ว่าในบางกรณีพวกเขาจะมีคนรอบข้างที่ห่วงใยหรือสนับสนุนก็ตาม

อาการของโรคซึมเศร้าอาจรวมถึง

• ความรู้สึกเศร้าหรือว่างเปล่าโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน
• การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่เคยชอบ
• การรู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่าและไร้ประโยชน์
• ความเหนื่อยล้าและหมดแรงทางอารมณ์
• การนอนหลับหรือทานอาหารผิดปกติ

ความรู้สึกว่างเปล่ามักเกิดขึ้นจากการที่ผู้ป่วยรู้สึกขาดความหมายในชีวิต และไม่สามารถมองเห็นอนาคตที่มีความสุขหรือสิ่งที่ทำให้พวกเขามีแรงกระตุ้นในการใช้ชีวิต

2. ความรู้สึกว่างเปล่าเป็นอาการของ โรควิตกกังวล

โรควิตกกังวล หรือ Anxiety Disorder ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่สามารถทำให้เกิดความรู้สึกว่างเปล่าได้ ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลมักจะรู้สึกกังวลเกี่ยวกับอนาคตหรือสิ่งต่างๆ ที่จะเกิดขึ้น และในบางครั้งความวิตกกังวลนี้สามารถทำให้พวกเขารู้สึกว่าตัวเองไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตได้

อาการที่พบบ่อยในผู้ที่เป็นโรควิตกกังวล

• ความรู้สึกกังวลและวิตกกังวลในเรื่องที่ไม่สามารถควบคุมได้
• การคิดวนเวียนเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ จนทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า
• ความรู้สึกเหมือนชีวิตไม่มีทิศทางหรือเป้าหมาย
• ความยากลำบากในการผ่อนคลายหรือหยุดคิด

โรควิตกกังวลอาจทำให้บุคคลรู้สึกเหมือนกำลังเผชิญหน้ากับโลกที่ไม่สามารถควบคุมได้ ซึ่งสร้างความรู้สึกของความว่างเปล่าในใจ

3. ความรู้สึกว่างเปล่าอาจเกี่ยวข้องกับ ปัญหาความสัมพันธ์

บางครั้งความรู้สึกว่างเปล่าอาจเกิดขึ้นจากปัญหาความสัมพันธ์ เช่น ความเหงาหรือการขาดการเชื่อมต่อกับผู้อื่น หากเรารู้สึกว่าความสัมพันธ์ที่มีอยู่นั้นไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางอารมณ์หรือจิตใจของเราได้ อาจทำให้เรารู้สึกโดดเดี่ยวและว่างเปล่า

อาการที่อาจเกิดขึ้นจากปัญหาความสัมพันธ์

• รู้สึกโดดเดี่ยวแม้จะอยู่ท่ามกลางคน
• ไม่สามารถเชื่อมต่อหรือสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายได้
• รู้สึกขาดความเข้าใจจากคนใกล้ตัว

ความรู้สึกว่างเปล่าอาจเป็นสัญญาณของการที่เรากำลังเผชิญกับปัญหาความสัมพันธ์ในชีวิต เช่น การไม่สามารถสื่อสารกับคู่รัก หรือไม่สามารถพบคนที่เข้าใจตัวตนของเราได้

4. ความรู้สึกว่างเปล่าอาจเกิดจาก การสูญเสีย หรือ การเปลี่ยนแปลงในชีวิต

ความรู้สึกว่างเปล่ายังสามารถเกิดขึ้นจากการสูญเสียสิ่งสำคัญในชีวิต เช่น การสูญเสียคนรัก การสูญเสียงาน หรือการประสบกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต เช่น การย้ายไปอยู่ในสถานที่ใหม่ หรือการเปลี่ยนแปลงในสถานการณ์การงานที่ทำให้รู้สึกไม่มั่นคง

อาการที่พบได้

• รู้สึกเศร้าและไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้
• คิดถึงสิ่งที่สูญเสียไปอย่างต่อเนื่อง
• ไม่มีความสนใจในชีวิตหรือสิ่งที่เคยมีความหมาย

การสูญเสียสิ่งสำคัญในชีวิตอาจทำให้เรารู้สึกว่าชีวิตขาดความหมายหรือไม่สมบูรณ์

5. วิธีการจัดการกับความรู้สึกว่างเปล่า

การรับมือกับความรู้สึกว่างเปล่าคือกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความเข้าใจตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับว่าความรู้สึกนี้เป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิต และเราควรจัดการกับมันในทางที่สร้างสรรค์ เช่น

• พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ การพูดคุยกับจิตแพทย์หรือนักบำบัดสามารถช่วยให้เราเข้าใจถึงสาเหตุของความรู้สึกว่างเปล่าและหาทางออกที่เหมาะสม
• การทำกิจกรรมที่สร้างความสุข การทำสิ่งที่เราชอบ เช่น การออกกำลังกาย, การวาดรูป, หรือการทำสมาธิ สามารถช่วยลดความรู้สึกว่างเปล่าได้
• การสร้างความสัมพันธ์ที่ดี การพูดคุยและเชื่อมต่อกับคนใกล้ตัว เช่น เพื่อนและครอบครัว จะช่วยให้เรารู้สึกไม่โดดเดี่ยว

เขียน/เรียบเรียง โดย: ClinicInsights.asia