เลือกคลินิกปลูกผมยังไงให้ปลอดภัยและได้ผลจริง
อาการผมร่วงหรือศีรษะบางเป็นปัญหาที่หลายคนเผชิญ ไม่ว่าจะ […]
ใครที่มีปัญหาหนังศีรษะมันเยิ้ม จนต้องสระผมทุกวัน บางครั้งอาจสังเกตว่าผมร่วงมากกว่าปกติ โดยเฉพาะเวลาสระผมหรือหวีผม เกิดคำถามขึ้นว่า หนังศีรษะมันมีส่วนทำให้ผมร่วงหรือไม่ และหากใช่ จะมีวิธีดูแลอย่างไรให้ป้องกันไม่ให้เส้นผมบางลงบทความนี้จะพาไปรู้จักความสัมพันธ์ระหว่างความมันบนหนังศีรษะ กับการหลุดร่วงของเส้นผม พร้อมวิธีดูแลที่เหมาะสม เพื่อให้เส้นผมแข็งแรงและไม่ร่วงมากเกินไปค่ะ
หนังศีรษะมันเกิดจากอะไร
หนังศีรษะมัน คือภาวะที่ต่อมไขมันใต้ผิวหนังผลิตน้ำมันออกมามากกว่าปกติ ซึ่งอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น
- พันธุกรรม
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
- ความเครียด
- อากาศร้อนชื้น
- ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ไม่เหมาะสม
หนังศีรษะมันทำให้ผมร่วงได้อย่างไร
หนังศีรษะมันจะไม่ใช่สาเหตุโดยตรงของการหลุดร่วงของเส้นผม แต่ก็มีความเกี่ยวข้องในหลายด้าน เช่น
อุดตันรูขุมขนและรากผม
เมื่อความมันสะสมมากเกินไป อาจผสมกับฝุ่นละออง เซลล์ผิวที่ตายแล้ว หรือเศษผลิตภัณฑ์ตกค้างจนกลายเป็นคราบเหนียว อุดตันรูขุมขน ทำให้รากผมอ่อนแอและหลุดร่วงง่ายขึ้น
กระตุ้นให้เกิดการอักเสบหรือรังแค
บางกรณี ความมันที่มากเกินไปอาจเป็นแหล่งสะสมของเชื้อราบางชนิด เช่น Malassezia กระตุ้นให้เกิดการอักเสบของหนังศีรษะ มีอาการคัน รังแค หรือผื่นแดง ซึ่งล้วนส่งผลต่อความแข็งแรงของรากผม
รากผมขาดสารอาหารเพราะเลือดไหลเวียนไม่ดี
หนังศีรษะที่มันมากบางครั้งอาจทำให้หลอดเลือดฝอยหดตัว ความชุ่มชื้นของผิวลดลง และเลือดไหลเวียนไปเลี้ยงรากผมได้น้อยลง ทำให้ผมอ่อนแอและร่วงง่าย
วิธีดูแลหนังศีรษะมันเพื่อลดผมร่วง
- เลือกแชมพูสูตรอ่อนโยนที่ช่วยควบคุมความมัน
ควรใช้แชมพูที่ไม่มีซิลิโคน หรือสารเคลือบผมมากเกินไป เพราะอาจเพิ่มความมันโดยไม่รู้ตัว เลือกแชมพูที่ระบุว่าเหมาะกับหนังศีรษะมัน หรือมีสารสกัดจากสมุนไพรที่ช่วยควบคุมการผลิตน้ำมัน เช่น ใบบัวบก ชาเขียว หรือเปปเปอร์มินต์
- หลีกเลี่ยงการใช้ครีมนวดหรือทรีตเมนต์ที่โคนผม
ควรใช้ครีมนวด เฉพาะที่ปลายผมเท่านั้น เพราะหากใช้ใกล้หนังศีรษะ อาจทำให้เกิดการสะสมของสารเคลือบผิวหนังและความมันเพิ่มขึ้น
- สระผมอย่างสม่ำเสมอ แต่ไม่บ่อยเกินไป
สระผมวันละ 1 ครั้งในช่วงเย็นหรือตอนค่ำเพื่อล้างฝุ่น และความมันที่สะสมมาทั้งวันก็เพียงพอ ไม่จำเป็นต้องสระซ้ำหลายรอบ อาจทำให้หนังศีรษะผลิตน้ำมันมากขึ้นเพราะรู้สึกแห้งเกินไป
- หลีกเลี่ยงการเกาหนังศีรษะแรง ๆ
หลายคนชอบใช้เล็บขูดแรง ๆ ขณะสระผม แต่จริง ๆ แล้วอาจทำให้เกิดแผลเล็ก ๆ และกระตุ้นต่อมไขมันให้ทำงานมากขึ้น ควรใช้นิ้วมือนวดเบา ๆ เพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
- พักผ่อนให้เพียงพอและจัดการความเครียด
ความเครียดเรื้อรัง อาจมีผลต่อระดับฮอร์โมนในร่างกายและกระตุ้นการหลั่งน้ำมันใต้ผิวหนังมากขึ้น การนอนหลับให้พอและหากิจกรรมคลายเครียด เช่น เดินเล่น ออกกำลังกายเบา ๆ หรือฟังเพลง จะช่วยให้หนังศีรษะสมดุลมากขึ้น
ควรพบแพทย์เมื่อไร
หากคุณมีหนังศีรษะมันร่วมกับอาการเหล่านี้ ควรเข้าพบแพทย์เพื่อประเมินเพิ่มเติมเพราะบางครั้งอาจไม่ได้เกิดจากแค่ความมัน แต่อาจเป็นภาวะผิวหนังอักเสบ เชื้อรา หรือภาวะอื่นที่ต้องใช้การรักษาเฉพาะทาง
- ผมร่วงมากกว่าปกติ จับแล้วหลุดเป็นกระจุก
- คันหนังศีรษะตลอดเวลา หรือมีแผลเป็นจุด
- มีผื่นแดง ลอก หรือสะเก็ดหนา
- รู้สึกเจ็บหรือแสบที่หนังศีรษะ
หนังศีรษะมันจะไม่ใช่สาเหตุโดยตรงของผมร่วง แต่ก็เป็นปัจจัยที่มีผลอย่างมากต่อสุขภาพของรากผม การดูแลให้หนังศีรษะสะอาด ไม่มันเกินไป และไม่แห้งเกินไป จะช่วยให้รากผมแข็งแรง และลดโอกาสเกิดปัญหาได้อย่างชัดเจนค่ะ
เขียน/เรียบเรียง โดย: ClinicInsights.asia
