แน่นท้อง อึดอัด กดจุดตามศาสตร์แพทย์จีนช่วยผ่อนคลายได้
แน่นท้อง อึดอัด ของแพทย์แผนปัจจุบัน มักเกิดจากระบบย่อยท […]
อาการปวดเข่า เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในคนทุกวัย โดยเฉพาะผู้สูงอายุหรือผู้ที่ใช้ข้อเข่าหนักเกินไป ไม่ว่าจะจากการเดิน วิ่ง ยกของหนัก หรือโรคข้อเสื่อม หลายคนมักพึ่งการกินยาแก้ปวดหรือการทำกายภาพบำบัด แต่ก็มีวิธีการดูแลอีกหนึ่งแนวทางที่ได้รับความสนใจเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ คือ การฝังเข็มตามศาสตร์แพทย์แผนจีน เชื่อว่าช่วยบรรเทาอาการปวดและฟื้นฟูสมดุลร่างกายได้อย่างเป็นธรรมชาติ
ปวดเข่ามีสาเหตุจากอะไร
มุมมองการแพทย์แผนปัจจุบัน อาการปวดเข่าอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น
- โรคข้อเข่าเสื่อม
- การบาดเจ็บของเส้นเอ็นหรือหมอนรองกระดูก
- การอักเสบจากการใช้งานหนักเกินไป
- น้ำหนักตัวที่มากจนทำให้ข้อเข่ารับแรงเกิน
หลักการฝังเข็มในการรักษา
ศาสตร์แพทย์แผนจีนมองว่า การปวดเกิดจากการไหลเวียนของชี่และเลือดติดขัด เมื่อมีการฝังเข็มลงใน จุดลมปราณ ที่สัมพันธ์กับเข่า จะช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ลดการอักเสบ และปลดล็อกพลังงานที่ติดขัด ส่งผลให้อาการปวดบรรเทาลง
จุดฝังเข็มที่มักใช้ ได้แก่
- ซู่ซันหลี่ (ST36) ช่วยเสริมพลังและปรับสมดุลระบบย่อย
- ตู้ปี้ (ST35) อยู่ข้างเข่าโดยตรง ช่วยลดอาการปวดเฉพาะที่
- อินหลิงเฉวียน (SP9) ช่วยขับความชื้นที่สะสมในข้อเข่า
- เหอซี (LI11) ลดอาการอักเสบและความร้อนในร่างกาย
- ไท่ซี (KI3) เสริมพลังไต ฟื้นฟูกระดูกและข้อ
ประโยชน์ของการฝังเข็มต่ออาการปวดเข่า
- ลดอาการปวดและการอักเสบ
การฝังเข็มกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอนดอร์ฟินและสารต้านการอักเสบธรรมชาติ
- เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง
ช่วยให้อาหารและออกซิเจนไปเลี้ยงข้อเข่าได้ดีขึ้น ลดอาการบวม
- เสริมการฟื้นฟูข้อและกล้ามเนื้อรอบเข่า
ทำให้ข้อต่อแข็งแรงขึ้นเมื่อทำร่วมกับการออกกำลังกายเบา ๆ
- ลดการพึ่งพายาแก้ปวด
เหมาะกับผู้ที่ไม่ต้องการใช้ยาต่อเนื่องเพราะกังวลเรื่องผลข้างเคียง
งานวิจัยที่สนับสนุน
การศึกษาในผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมหลายฉบับ พบว่าผู้ที่เข้ารับการฝังเข็มสัปดาห์ละ 2–3 ครั้ง ต่อเนื่องประมาณ 6–8 สัปดาห์ มีอาการปวดลดลง การเคลื่อนไหวดีขึ้น และคุณภาพชีวิตสูงขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับการรักษามาตรฐานเพียงอย่างเดียว ผลลัพธ์จะแตกต่างกันในแต่ละบุคคล แต่ก็แสดงให้เห็นว่าการฝังเข็มเป็นทางเลือกที่ควรค่าแก่การพิจารณา โดยเฉพาะเมื่อใช้ร่วมกับการแพทย์แผนปัจจุบัน
การดูแลตนเองร่วมด้วย
เพื่อให้การฝังเข็มเห็นผลชัดเจน ควรเสริมด้วยการดูแลร่างกายอย่างเหมาะสม
- ควบคุมน้ำหนัก เพื่อลดแรงกดที่ข้อเข่า
- ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น ว่ายน้ำ เดิน หรือปั่นจักรยาน
- รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงข้อ เช่น ปลาเล็กปลาน้อย ถั่ว งา และผักผลไม้
- พักผ่อนเพียงพอ และเลี่ยงการยืนหรือนั่งท่าเดียวนาน ๆ
ข้อควรระวัง
- ควรฝังเข็มกับแพทย์แผนจีนที่มีใบอนุญาตและใช้เข็มปลอดเชื้อ
- หญิงตั้งครรภ์หรือผู้ที่มีโรคเลือด ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
- การฝังเข็มอาจมีอาการช้ำหรือปวดเล็กน้อยบริเวณที่ปักเข็ม แต่จะหายไปเองในเวลาไม่นาน
อาการปวดเข่า ไม่จำเป็นต้องแก้ด้วยยาเพียงอย่างเดียว การฝังเข็มตามศาสตร์แพทย์แผนจีน เป็นอีกทางเลือกที่ช่วยบรรเทาอาการได้อย่างเป็นธรรมชาติและปลอดภัย ทั้งยังช่วยปรับสมดุลร่างกาย ฟื้นฟูการไหลเวียนเลือด และเสริมสุขภาพโดยรวม หากใช้ควบคู่กับการดูแลตนเองอย่างถูกวิธี ก็สามารถช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาปวดเข่ากลับมาเคลื่อนไหวได้คล่องตัวและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขอีกครั้ง
เขียน/เรียบเรียง โดย: ClinicInsights.asia
