แน่นท้อง อึดอัด กดจุดตามศาสตร์แพทย์จีนช่วยผ่อนคลายได้
แน่นท้อง อึดอัด ของแพทย์แผนปัจจุบัน มักเกิดจากระบบย่อยท […]
คนทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์วันละหลายชั่วโมง ปัญหาสุขภาพที่พบมากขึ้นเรื่อย ๆ คือ ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) อาการนี้ไม่เพียงทำให้เกิดความเมื่อยล้าทางร่างกาย แต่ยังสัมพันธ์กับภาวะเครียดสะสมที่ค่อย ๆ บั่นทอนคุณภาพชีวิต หลายคนหันมาสนใจวิธีการรักษาแบบทางเลือก เช่น การฝังเข็ม เป็นศาสตร์แพทย์แผนจีน การฝังเข็ม ช่วยบรรเทาออฟฟิศซินโดรมและความเครียดได้จริงหรือไม่?
ออฟฟิศซินโดรม คืออะไร
ออฟฟิศซินโดรมไม่ได้เป็นโรคเฉพาะเจาะจง แต่เป็นกลุ่มอาการที่เกิดจาก พฤติกรรมการทำงานซ้ำ ๆ เช่น นั่งนานในท่าเดิม พิมพ์คอมพิวเตอร์ต่อเนื่อง หรือใช้สมาร์ตโฟนบ่อย ๆ จนทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นตึงตัวผิดปกติ
อาการที่พบบ่อย ได้แก่
- ปวดตึงคอ บ่า ไหล่
- ปวดหลังส่วนล่าง
- ชา มือหรือแขนจากการกดทับเส้นประสาท
- ปวดศีรษะ ไมเกรน
- นอนไม่หลับหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ
ความเครียดสะสมเกี่ยวข้องอย่างไร
ความเครียด จากงานและท่าทางผิดซ้ำ ๆ ทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็งต่อเนื่อง ร่างกายจึงหลั่งสารคอร์ติซอล (Cortisol) ในระดับสูง ซึ่งนอกจากจะทำให้กล้ามเนื้อตึงตัวมากขึ้น ยังรบกวนการนอนหลับ ระบบย่อยอาหาร และสมดุลฮอร์โมน ผลลัพธ์คือร่างกายและจิตใจยิ่งเหนื่อยล้า
การฝังเข็ม คืออะไร
การฝังเข็ม (Acupuncture) เป็นวิธีการรักษาของแพทย์แผนจีนที่ใช้ เข็มขนาดเล็ก ปักลงในตำแหน่งหรือจุดสำคัญบนร่างกาย (ที่เรียกว่า “จุดลมปราณ”) เพื่อปรับสมดุลพลังชี่ (Qi) และกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
การฝังเข็มช่วยออฟฟิศซินโดรมได้อย่างไร
- คลายกล้ามเนื้อที่ตึง
เข็มที่ปักลงไปช่วยกระตุ้นปลายประสาทและเส้นใยกล้ามเนื้อให้ผ่อนคลาย ลดการเกร็งที่สะสมจากท่าทางซ้ำ ๆ - เพิ่มการไหลเวียนเลือด
การกระตุ้นจุดฝังเข็มทำให้เลือดไหลเวียนไปยังกล้ามเนื้อ และอวัยวะที่มีปัญหา ช่วยลดอาการชาและลดการอักเสบ - กระตุ้นสารเอนดอร์ฟิน
ร่างกายหลั่งสารธรรมชาติที่ช่วยลดปวดและสร้างความรู้สึกผ่อนคลาย ทำให้ทั้งอาการปวดเมื่อยและความเครียดลดลงพร้อมกัน - ปรับสมดุลระบบประสาทอัตโนมัติ
ฝังเข็มช่วยลดการทำงานของระบบประสาทซิมพาเทติกที่ทำงานมากเกินไปจากความเครียด ทำให้หัวใจเต้นช้าลง ความดันลดลง และร่างกายเข้าสู่ภาวะพักฟื้น
เหมาะกับใครบ้าง
- พนักงานออฟฟิศที่มีอาการปวดตึงกล้ามเนื้อเรื้อรัง
- ผู้ที่มีความเครียดสูงจนส่งผลต่อการนอน
- คนที่ไม่อยากพึ่งยาแก้ปวดหรือยานอนหลับบ่อย ๆ
- ผู้ที่ต้องการแนวทางเสริมควบคู่กับการรักษาแผนปัจจุบัน
สิ่งที่ควรรู้ก่อนตัดสินใจ
- ควรรับการฝังเข็มกับด้านแพทย์แผนจีนที่มีใบอนุญาต
- เข็มที่ใช้ต้องผ่านการฆ่าเชื้อและใช้ครั้งเดียวทิ้ง
- ผลลัพธ์อาจต้องใช้เวลาต่อเนื่อง ไม่ใช่เห็นผลในครั้งเดียว
- ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคเลือด การแข็งตัวผิดปกติ หรือหญิงตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเข้ารับการฝังเข็ม
ออฟฟิศซินโดรม และภาวะเครียดสะสม เป็นปัญหาที่ผู้คนจำนวนมากหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เราสามารถเลือกวิธีดูแลตัวเองได้หลากหลาย การฝังเข็มอาจไม่ใช่วิธีมหัศจรรย์ที่ทำให้หายทันที แต่มีงานวิจัยและประสบการณ์จากผู้ใช้จริงยืนยันว่า สามารถช่วยคลายอาการปวดเมื่อย ลดความเครียด และฟื้นฟูสมดุลร่างกายได้อย่างเป็นธรรมชาติ หากใช้ร่วมกับการปรับพฤติกรรม เช่น การเปลี่ยนท่านั่ง การพักเบรก และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็อาจเป็นทางออกที่ทำให้ชีวิตการทำงานเบาขึ้นและสุขภาพแข็งแรงขึ้น
เขียน/เรียบเรียง โดย: ClinicInsights.asia
